如何為寶貝挑選水果 寶媽應(yīng)心中有數(shù)

??水果營(yíng)養(yǎng)豐富,富含人體所需的維生素,因?yàn)槲兜捞鹈蓝芎⒆託g迎。不同季節(jié)盛行不同水果,各種水果所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)亦不同,家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的體質(zhì)給孩子選擇適當(dāng)?shù)乃1疚膶榇蠹医榻B幾種生活中常見的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果。

??1.西瓜

??炎炎夏日,西瓜是廣受歡迎的水果,市面上西瓜隨處可見,其它季節(jié)也很受歡迎。西瓜除了具有消暑止渴的功能之外,還是果汁含量最高的水果,營(yíng)養(yǎng)成分很高,比如說維生素和葡萄糖。在三四十度的高溫下,部分孩子會(huì)沒有胃口,家長(zhǎng)可以讓他們吃點(diǎn)西瓜,能夠起到開胃的作用。但是,有些家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆訍鄢晕鞴隙鴽]有節(jié)制地讓他們吃,這是不好的。西瓜吃得過多會(huì)造成腹瀉或者消化不良,到時(shí)不但沒有補(bǔ)充到營(yíng)養(yǎng),反而拖垮孩子的身體。

??2.荔枝

??紅彤彤的荔枝也是孩子喜歡的水果之一,荔枝水分充足,營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的,富含人體所需的各種微量元素和維生素,對(duì)孩子的脾胃具有保護(hù)作用。家長(zhǎng)可以在荔枝當(dāng)季的時(shí)候,帶上孩子和家人一起到荔枝園采摘,既可以培養(yǎng)感情,又可以幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但是要提醒的是,在孩子感冒,特別是傷風(fēng)感冒的時(shí)候不要讓孩子吃荔枝。當(dāng)然也不要讓孩子吃太多荔枝,否則會(huì)引發(fā)上火,便秘和口腔潰瘍。

??3.香蕉

??香蕉是我們生活中非常常見的水果,也是很適合孩子的水果之一。香蕉里含有孩子成長(zhǎng)中所需要的磷和膳食纖維,對(duì)孩子的健康是很有益的。香蕉對(duì)孩子的腸胃消化很有幫助,能夠改善便秘的情況。對(duì)于脾胃虛寒的孩子吃香蕉要十分謹(jǐn)慎,尤其是不要讓孩子空腹吃。平時(shí),家長(zhǎng)可以讓孩子在飯后吃適量的香蕉,有助消化。

??4.蘋果

??一日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我,可見大家對(duì)蘋果的評(píng)價(jià)有多高。的確,蘋果酸甜可口,孩子都喜歡。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,它不但能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),還有助于防止貧血。孩子喜歡蘋果,家長(zhǎng)不妨投其所好,適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些蘋果。之所以要適量是因?yàn)?,蘋果含有酸性物質(zhì),孩子吃太多對(duì)牙齒不好。

??水果多種多樣,每種水果所含的營(yíng)養(yǎng)都不一樣,家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的身體成長(zhǎng)需求,適時(shí)適量給他們吃水果。

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